İp atlama süresi ne kadar olmalı? Günde 10 dakikalık bir seansla ortalama 200 kalori yakabilirsiniz. Tempolu yürüyüşten çok daha etkili olabilen ip atlama, ideal bir kardiyo ve aerobik egzersizdir. Günde 30 dakika ip atlarsanız çok fazla kalori kaybedebilirsiniz. 30 dk ip atlama kaç kalori? Günde 20-30 dakika ip atladığınızda ortalama 200-300 kalori yakabilirsiniz. Her gün ip atlamak doğru mu? Düzenli günlük ip atlama formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Bu çok pratik spor için gün içinde sadece az bir zaman ayırsanız bile, düzenli bir tempoyu korursanız kısa sürede kilo vermeniz mümkündür. Yüksek etkili ip atlama egzersizleri genellikle sporcular için önerilir. Günde 1000…
Yorum Bırak