Vücut enerji ihtiyacını nereden karşılar? Enerji kaynakları konusunu ele aldığımızda, insan vücudunun enerji ihtiyacı üç temel besin grubuyla karşılanır. Bunlar sırasıyla; karbonhidratlar, yağlar ve proteinlerdir. Genel olarak karbonhidratlar ve yağlar, egzersiz sırasında ana yakıt görevi gören enerji kaynaklarıdır. Vücudun enerji ihtiyacını 2 sırada karşılar nedir? Vücutta enerji tüketimi karbonhidrat, yağ ve protein şeklinde gerçekleşir. Yani vücut enerji ihtiyacını önce karbonhidratlardan, sonra yağlardan ve son olarak proteinlerden karşılar. Vücudumuzun enerji ihtiyacını öncelikli olarak ne karşı? Vücudun ana enerji kaynağı karbonhidratlardır. Dengeli bir beslenmede günlük enerji ihtiyacının yaklaşık %45-65’i karbonhidratlardan karşılanır. Yeterli karbonhidrat tüketilmezse vücut enerji ihtiyacını yağ ve proteinden karşılar ve…
Yorum Bırak