Diyete başlayınca ne zaman kilo verilir? Diyetin ilk haftasında vücutta neler olur? Diyetin ilk haftasında vücut su kaybeder. Genellikle birkaç gün içinde birkaç kilo su kaybedilir ancak bu kişiden kişiye değişir. İlk haftanın sonunda kilo kaybı %2 ile %6 arasında olabilir. Vücut kilo vermeye ilk nereden başlar? Koşu, yüzme, bisiklet sürme, kas geliştirme veya HIIT kardiyo yapıyor olun, egzersize başladığınız andan itibaren yağ yakmaya başladığınızı bilmelisiniz. Egzersiz sırasında glikojen ve glikoz depoları aynı anda kullanılmaya başlar. Diyete başladıktan kaç gün sonra yağ yakımı başlar? Kilo vermenin ilk hedefinin sağlıklı bir şekilde kilo vermek olduğunu unutmayın. Bu yüzden diyet yapmak yeterli…
Yorum Bırak