Sporla ne zaman kilo vermeye başlanır? Bir egzersiz programına başladıktan birkaç hafta veya bir ay sonra kilo vermeye başlayacaksınız. Egzersiz veya ağırlık kaldırma yoluyla oluşturduğunuz kas kütlesinden kilo alacaksınız. Ancak bu hemen olmayacak. Kilonuza yansıyan kas kütlesi oluşturmanız en az bir veya iki ay sürecek. Spor yaparken 1 ayda kaç kilo verilir? Vücuttaki bir kilogram yağı yakmak ve enerji olarak kullanmak için egzersiz sırasında ortalama 8.000 kaloriye ihtiyaç vardır. Günde 600 kalori egzersiz yapan biri için egzersizle yakılan yağ miktarı bir ay sonra yaklaşık 2’dir. Vücut kilo vermeye nereden başlar? Vücut kilo vermeye nereden başlar? Kilo verme süreci, bireysel genetiğe…
Yorum Bırak